Déroulement d’une séance de massage californien ou d'un accompagnement à Lyon
👐 Déroulement de la séance “100% Massage”
Chaque séance est une invitation à revenir à soi, dans un cadre respectueux et bienveillant. Voici comment elle se déroule :
1ère étape :
Accueil et échange initial.
Nous prenons un temps pour échanger sur votre état du moment, vos besoins, vos limites, et vos éventuelles tensions physiques ou émotionnelles. Ce moment permet de poser une intention, et d’ajuster le massage en conséquence.
2ème étape :
Installation en toute intimité.
Vous êtes invité·e à vous installer confortablement sur la table de massage. Une serviette ou un drap vous couvre. Les zones massées sont découvertes au fur et à mesure, avec délicatesse et respect.
3ème étape :
Un massage adapté à vos besoins.
Le massage peut être californien (englobant, fluide et profond), plus intuitif, ou ciblé sur certaines zones du corps selon ce que vous souhaitez. Il est effectué avec une huile naturelle, dans un silence propice à la détente ou accompagné d'une musique douce.
Le toucher est attentif, enveloppant et respectueux. L’objectif n’est pas simplement de détendre le corps, mais d’offrir un espace sécurisant où l’on peut déposer, relâcher, s’abandonner en confiance.
4ème étape :
Temps d’intégration.
En fin de séance, vous restez allongé·e quelques instants pour intégrer les effets du massage. Nous prenons ensuite un moment pour échanger, si vous le souhaitez, sur ce que vous avez ressenti.
Chaque séance est unique, pensée pour vous accompagner en profondeur, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
🌿 Déroulement de la séance “100% Accompagnement”
Ces séances sont conçues pour vous offrir un espace d’écoute, de recentrage et de transformation intérieure. Elles s’adressent à celles et ceux qui traversent une période difficile, cherchent du sens, ou ressentent le besoin d’être soutenu·e dans leur cheminement personnel.
1ère étape :
Accueil et ouverture de l’espace.
Nous commençons par un temps d’accueil, pour déposer ce que vous vivez actuellement. Cet échange permet de poser un cadre de confiance et de définir ensemble l’intention de la séance.
2ème étape :
Exploration en profondeur.
À partir de ce qui est présent en vous, nous avançons avec douceur et clarté. L’écoute est active, sincère et bienveillante. Au besoin, des outils issus du profiling de personnalité ou de l’art-thérapie peuvent être mobilisés pour soutenir le processus. L’espace est libre : vous pouvez parler, ressentir, questionner, déposer ce qui a besoin d’être entendu.
Lorsque cela est juste, un retour au corps peut être proposé : par la respiration, l’ancrage, ou un court temps de recentrage corporel. Cela vous permet de ne pas rester uniquement “dans la tête” et de reconnecter à votre ressenti profond.
Émergence et mise en sens
Les prises de conscience émergent souvent d’elles-mêmes. Nous prenons le temps de les nommer, de les accueillir sans jugement et dans l’acceptation de tout ce qui vient. Ce qui est là est légitime.
3ème étape :
Clôture de la séance.
Nous terminons par un temps d’intégration, afin que vous repartiez apaisé·e, avec plus de clarté ou de légèreté. Si vous le souhaitez, je peux vous proposer un mot-clé, une image, une action à accomplir d’ici la prochaine séance, ou un petit rituel pour soutenir votre avancée.
Chaque séance est un espace vivant, adapté à ce que vous êtes et à ce que vous traversez. Rien n’est figé. C’est un accompagnement sur-mesure, profondément humain.
✨ Déroulement de la séance “Massage & Accompagnement – Basique”
Cette formule associe un temps d’écoute et un massage adapté, pour vous aider à relâcher les tensions, vous recentrer, et retrouver une sensation d’unité entre corps et esprit. Elle convient particulièrement si vous avez besoin de souffler, de prendre soin de vous, ou de sortir d’un état de surcharge mentale ou émotionnelle.
1ère étape :
Temps d’accueil et d’échange.
La séance débute par un moment de parole pour faire le point sur ce que vous traversez, vos besoins, votre état du moment. L’écoute est sincère, attentive, et bienveillante. Ensemble, nous choisissons une intention pour la séance, en fonction de ce qui vous appelle aujourd’hui.
2ème étape :
Massage centré sur le relâchement.
Vous êtes ensuite invité·e à vous installer confortablement. Le massage se fait dans le respect total de votre intimité, avec douceur et fluidité. Il peut être californien, intuitif ou ciblé sur certaines zones selon votre choix. L’objectif est de relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et favoriser un ancrage profond.
3ème étape :
Émergences durant le massage.
Tout au long du massage, comme lors d’un exercice de sophrologie, des images, des sensations ou des émotions peuvent émerger. Le corps se libère, parle, et oriente l’esprit vers ce qui est important pour vous. Vous êtes libre d’accueillir ces ressentis et ces états en silence ou d’en parler après, si vous le souhaitez.
4ème étape :
Clôture douce de la séance.
Un court temps d’intégration vous est proposé après le massage, pour revenir à vous en douceur. Si vous le souhaitez, nous pouvons échanger quelques mots sur ce que vous avez ressenti ou sur ce qui a émergé. Rien n’est imposé.
Cette formule allie la puissance du toucher et la force d’une présence authentique. Elle vous accompagne avec simplicité vers plus de détente, d’écoute de soi et de clarté intérieure.
🌺 Déroulement de la séance “Massage & Accompagnement – Complet”
Cette séance complète est une plongée en soi, à la fois verbale et corporelle. Elle permet de déposer ce qui vous habite, d’y voir plus clair, et de mieux faire circuler l’énergie dans votre corps grâce à un massage aligné avec ce qui aura émergé et été exprimé par la parole. C’est un moment fort, qui allie écoute, conscience et transformation.
1ère étape :
Temps d’accueil.
Nous commençons par un court échange pour vous permettre d’arriver pleinement. Ce moment pose le cadre d’un espace de confiance, de sécurité et d’authenticité.
2ème étape :
Accompagnement verbal en profondeur.
Un exercice de centrage peut être proposé pour marquer une coupure avec le bruit du monde, et entrer en présence.
Pendant environ 30 minutes, j’écoute ce que vous avez à partager, avec une attention sincère, active et non jugeante. Des éléments issus du profiling de personnalité, ou au besoin de l’art-thérapie, peuvent soutenir l’exploration.
Ce temps vous permet de mieux entendre ce qui appelle à être vu, compris, accueilli. L’intention de la séance est posée à la fin de cet échange, comme une évidence qui émerge naturellement de votre parole.
3ème étape :
Massage en résonance avec ce qui a émergé.
Le massage ne suit pas un protocole figé. Il est pleinement connecté à votre vécu, à ce que le corps a besoin d’exprimer ou de libérer.
Il peut être fluide, enveloppant, appuyé et profond, intuitif… selon ce que votre corps réclame à ce moment-là.
Comme dans un voyage intérieur lors d’une séance de sophrologie, des images, sensations ou émotions peuvent apparaître. Le corps se libère, parle, et oriente l’esprit vers ce qui est important pour vous.
Vous êtes libre d’accueillir ces ressentis et ces états en silence ou d’en parler ensuite, selon ce qui vous semble juste.
4ème étape :
Clôture et intégration.
Une transition douce est prévue après le massage, pour revenir à vous à votre rythme. Nous prenons ensuite le temps nécessaire, si vous le souhaitez, pour évoquer ce que vous avez vécu et en saisir la portée, et si besoin pour l’intégrer par l’art-thérapie.
Si cela vous soutient, je peux aussi vous proposer un mot-clé, une image, un rituel, ou une action concrète à poser d’ici la prochaine séance, pour prolonger ce qui a été initié.
Cette séance complète vous offre un espace précieux pour explorer, comprendre, relâcher et intégrer. Elle agit en profondeur, à travers l’alliance du corps et de la conscience.